如何让啤酒肚缩水?
*运动,让啤酒肚缩水,运动减脂的误区,天天锻炼减小中围,力量练习,俯卧撑,俯身划船,侧平举,弓步蹲,仰卧起坐,仰卧抬腿
人到中年,事业、家庭都已经渐入佳境,可是男人们的“中点”——肚子也开始日益膨胀,越来越高。“将军肚”也好,“啤酒肚”也罢,健康专家说:“裤带越长,健康越远!”
* 运动,让啤酒肚缩水
运动减脂的误区
1. 如果你只是靠仰卧起坐来减脂,可能会觉得肚子硬了,但围度反而会增加。因为仰卧起坐并不能算是完全的减脂练习,只靠仰卧起坐减脂,要不停地做3000个,时间在30分钟以上才能运动到脂肪。
2. 什么也不吃看起来好像瘦了,实际上减少的是肌肉和水分。前不久,著名魔术大师大卫只靠水,在一个透明盒子里生存44天,人们看到了他瘦下来的过程 ......
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